1сард хийх ажлууд

1. Ажилдаа үлдэх
2. Мөнгө бага үрэх
3. Цагийн ажил хийх
4. Өдрийн хоолоо бэлдэх
5. Эссэ бичих
6. Ном их унших
7. Найзуудтайгаа уулзах цагаа багасгах
8. Жолоонд суух
9. Хичээлүүд хийх /англи хэл, ай , солонгос хэл/
10. Толгойгоороо бусадтай өрсөлдөх
11. Заавал өөрийгөө хэн бэ гэдгий харуулж таниулаад ажлаас гарах

Шунал

Хүн бүр өөрийнхөө хүссэн зүйлийн араас маш их шунаж аз жаргалд хүрдэг. Би ч мөн тэндний нэг өөрийн болгох гэж улайран дайрч өөр юу ч нүдэнд харагддахгүй болдог гэхдээ тууштай явдгүйд гол асуудал бий. Зүгээр л хэсэг хугацааны дараа мартсан байдаг. Өөрийнхөө хүслийг эцсийн үзэхгүй дуусгах нь ер бол муу хэрэг

Тайван

Тайван байх хэрэгтэй сайн бодох хэрэгтэй. Жоохон тэвч сайн тэвчиж байгаа ш дээ сайн бодоод үйлдэл хий.Гол нь тайван өөр юманд анхаарлаа төвлөрүүл гүн амьсгаа ав. Сайхан амьсгаа аваад гарга. Эргэн тойрондоо битгий ач холбогдол өг.

Өөрчлөлтийг өөрөөсөө

Энэ 7хонгоос эхлэсэн өөрийгөө хайрлах үйл явц их урагштай шүү. Өөрийг хайрлаж бусдыг хайрлах хэрэгтэй. Хүн өөрийгөө хайрлаж эхлэхэд бусдын бодол нээх чухал биш болдог. Өөрөөрөө байж өөртөө халамж тавь хэн чамайг өөр шиг чинь хайрлахгүй. Бусдаас хайр нэхэж биш бусдад хайр түгээх хэрэгтэй чадахгүй бол өөрийгөө л хайрла

Өөрийн бодол өөртөө зөв

Өөрөө өөртөө гаргасан шийдвэртэй үнэнч байх хэрэгтэй хэрэв чи шийдсэн бол шийдвэртэй үнэнч байж байж болох бүх л хүчээ дайчлах хэрэгтэй бболно болгохын төлөө тууштай тэмцэх хэрэгтэй. 2туулай хөөлгүй нэгийг сайн барих нь чухал. Өөрийгөө сайн мэдэж байгаа бол чи хичээх л хэрэгтэй урагшаа тэмүүлэх хэрэгтэй

Ажлын өдрүүд айсуй

Турах сурах хоёрыг зэрэгцүүлэх хэрэгтэй. Нэг асуудлыг хурдан шийдэхгүй бол болохгүй. Тайван байж эргэцүүлж бодож аливаа асуудлын шийдэж сур юун түрүүнд уурлах биш сонс бод ухаарах хэрэгтэй энэ хүнд ингэж хэлж болох эсэхийг үйлдлээ хийхээсээ өмнө ухамсарлах хэрэгтэй.Бусад хүн над шиг сэтгэх нь ховор учир сайн бодон тунгаан шийдвэ гарга. Сайхан харагдана гэдэг нь ухаантай хүнийг хэлж болно.Бусдыг өөртөө итгүүлэхийн тулд өөрөө өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй хийж байгаа хайхрамжтай хий. 
Одоо байгаагаарай бусдад хүлээн зөвшөөрөгдөх хэрэгтэй

Morning

Ёоох болих хэрэгтэй ш дээ бодохоо сонин сонин юм бодож эргүүтэхээр ажилаа сайн хий өөрийгөө анхаарч торд бүүр царай алдсан байгааг чинь дарах тусам босох хэрэгтэй хүмүүс намайг юу гэж бодох хамаагүй өөрөө өөртөө л итгэж найдаж урагшил чадна ш дээ өглөөө бүр өөртөө урам өгөөд өглөөнөөс эрч хүчтэй бай хүчтэй байх хэрэгтэй сур бас тэвч зорилготой бай. Дасгал хий хичээл хий өөрийгөө юм бодуулах завгүй бай. Худлаа ярихаа болих хэрэгтэй ш дээ өөрийгөө хэрэггүй зүйл дээр үнэ цэнэгүй болгоод тэвчээртэй бай хэв маяг хэлбэр хөөхөө болиод урагшаагаа тэмүүл шинэ мөрөөдөлтөй бол сайн талаа олж муу талаа хаях хэрэгтэй залхуу зан намайг алж байгаа гэдгийг ойлгоорой. Тэнэг хүн шиг байхааа боль өөртөө итгэлтэй бай хийх өөрийгөө хөгжүүлээд өөртөө цаг гарга ганцаараа байхын сайн талыг хар өнөөдрийг бас эрч хүчтэй өнгөрүүл өөрийнхөө төлөө 

Ойлголт

Сайн уу Оюунаа 
Өөрийнгөө ойлгоход туслах үүднээс  энийг бичэж байна. Алдаа дутагдалаа засах хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон өдөр ааштай бардам хий хоосон байгаа юм шиг царайлдаг өөрийгөө өөрчлий. Бусдын үгийг сонсож сурах хэрэгтэй өчигдөр хийсэн алдаагаа дахин давтахгүй байх хэрэгтэй хүн бүр миний тал байх албагүй сонсож сурна гэдэг маш том алхам ярихаасаа өмнө сонсож сур. Амны солио нь арилаагүй хүүхэд шиг байхаа боль